Educadora Física cria grupo de desafio com ‘Projeto Eu do Futuro e Agora’ para incentivar pessoas a terem uma qualidade de vida

Após ficar acima do peso e perder mais de 20kg com atividades físicas e alimentação saudável, a servidora pública e educadora física, Tuanna Menezes, 33 anos, iniciou um um projeto para induzir que outras pessoas a uma vida saudável.

Ao Na Hora da Notícia, Tuanna disse que chegou a pesar 70kg e que para sua altura de 1,52 metros a deixava em um nível de obesidade.

“Hoje eu peso 51kg, mas quando iniciei o desafio cheguei agora pesar 46kg. O que me motivou a criar o grupo de desafio foi por ter participado de desafio e vi o quanto é importante na vida das pessoas. Nem sempre as pessoas tem aquela motivação e força para começar algo por ela sozinha e quando se está em um grupo vendo outras pessoas com o mesmo objetivo que você, como: emagrecimento, melhorar qualidade de vida e autoestima, faz toda diferença”.

Está é a sétima edição do desafio que a educadora denomina de Team PEFA (Equipe do Projeto Eu do Futuro e Agora) e e conta com 25 participantes.

Uma delas é auxiliar administrativa, Rafaelle Lima da Silva, de 42 anos, que ao NHN contou que já conhecia Tuanna há muitos anos, mas que, somente em 2018, se aproximou quando ambas iniciaram um desafio juntas.

“Ela emagreceu muito e eu também. Emagreci 33 kg e consegui manter até junho de 2022. Tuanna terminou o curso de Educação Física e decidiu criar um grupo de reeducação alimentar junto com os treinos, em março de 2023 e de junho de 2022 a fevereiro de 2023 eu engordei 20 quilos. Tive diversos problemas de saúde, entre eles anemia, depressão, síndrome do pânico e etc. Então a Tuanna, minha amiga pessoal, me convidou para participar do primeiro grupo que ela estava montando, ela conhecia de perto a minha trajetória. Eu aceitei mesmo com a minha autoestima baixa, e em 30 dias eu tive um resultado incrível de março a abril de 2023”, disse Rafaelle.

Ela afirma ainda que continuou tentando, mas as crises foram só aumentando e mesmo no grupo eu desisti de si.

“Nesse atual desafio eu mandei as fotos e vi o estrago que tava e mais uma vez decidi recomeçar, sou a dama dos recomeços [risos], e eu estou mega disposta. Sei que ainda tô no fundo do poço, mas já tô começando a me reerguer. Foi no desafio da Tuanna, quando uma participante falou sobre a sua depressão e que conseguiu vencer e aquela história me inspirou a não desistir de mim. O grupo me motiva muito e eu sei que mesmo gordinha hoje eu também inspiro pessoas e isso é recompensador para mim. O grupo só tem me feito bem”, completa.

Como a auxiliar destacou, Tuanna iniciou com o grupo em março de 2023, após se formar em Educação Física e por ter participado de um desafio no qual obteve resultado positivo.

“Eu saí do desafio que participava e as pessoas me perguntavam por que não fazia um grupo, mas eu não queria, pois não era formada. Em janeiro, me formei e decidi fazer meu dedafio. Meu objetivo maior é ajudar pessoas. No início, o nome sera Team PEF [Projeto Eu do Futuro], mas meu coração não abraçava e o PEFA, que é Eu do Futuro e Agora, eu gostei, pois a gente tem que se cuidar pro futuro e agora”, explica.

A profissional destaca que a atividade física é saúde e que já é comprovado cientificamente o quão bem faz para as pessoas, principalmente, associadas a outros tratamentos contra a depressão e ansiedade.

Daniele Chafloque, 37 anos, é empresária e esta é sua terceira edição no grupo, que para ela ajudou na questão da ansiedade.

“Entrei, pois não estava me sentindo legal com meu peso e fora isso, também, para tentar criar uma rotina de alimentação, porque eu não me alimentava nos horários corretos e não bebia muita água. E uma amiga fez, vi o resultado nela, que seguiu à risca, então optei por fazer também e gostei muito. Mesmo, às vezes, não conseguindo fazer 100%, melhorei muito em relação a minha alimentação, perdi em torno de 7kg, e mesmo com alguns problemas de saúde e não conseguindo fazer os exercícios como deveriam.ser feitos, mas não aumentei meu peso, pois regulei minha alimentação em questão de quantidade e qualidade e a questão da água, que hoje bebo mais de 4 litros por dia”, diz.

A empresária destaca que em seus 37 anos de vida sabe que não será em dois meses que vai melhorar 100%, que é um degrau de cada vez e o importante é não desistir.

“Esse é meu objetivo e foco: melhorar e não desistir, nem que sejam 1% por dia. O grupo é de apoio, no qual nos ajudamos e percebemos que temos muito em comum em relação à dificuldade, ansiedade e depressão, e quando conhecemos a história de cada uma vemos que a superação é muito maior que perder peso e melhorar o corpo, é uma questão de saúde mental e tudo está interligado”, afirma.

A autônoma Verônica Freitas Cavalcante, 29 anos, que está no grupo há 7 meses, diz que foi a melhor escolha que fez e hoje seu resultado é incrível.

“Sou muito feliz e, hoje, o grupo representa muita coisa pra mim. Fiz amizades, tenho um carinho grande por todas, inclusive, por ela [Tuanna], que sou grata, muita grata mesmo. Foi a melhor coisa que fiz foi procurar essa melhoria para minha vida. Hoje posso dizer que eu vivo, não 100%, pois não é fácil, mas vivo com qualidade de vida. Me olho no espelho e vejo a mulher que estou me tornando, de vestir uma roupa que não servia e agora está folgada, isso é maravilhoso. Entrei sem nenhuma expectativa, achando que não ia durar 30 dias e já estou no sétimo desafio e não pretendo, nem que um dia eu conseguir seguir sozinha com as dietas, eu quero sair do grupo”, pontua.

O grupo funciona mensalmente em um período de 30 dias, durante esse tempo Tuanna envia dicas de alimentação, treinos e atividades físicas. Além disso, ela sempre supervisiona as participantes, indo no seu particular saber se está tudo bem quando elas não interagem no grupo, que tem uma dinâmica de que seja postado as refeições e atividades realizadas.

Conheça mais do trabalho desenvolvido pela profissional em seu Instagram Tuanna Menezes. https://instagram.com/tuannamenezes_personal?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==