O tênis para crossfit
Com uma grande variedade e possibilidades de calçados, qual é o mais indicado? Bom, depende. O coach Alexandre Damascento aponta que o conforto deve ser a primeira característica analisada. “Priorize sempre o conforto. O tênis não deve incomodar e o praticante deve sentir-se bem calçando o modelo. Além disso, tenha em mente que ele não vai ser o mais ideal pra todas as situações, mas deve ser o mais confortável para a maioria delas”, explica.
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Solado ideal
Ao escolher um bom tênis para a modalidade, é importante observar se o tipo de solado oferece estabilidade e que evita escorregões. Para isso, não exige, necessariamente, que seja um modelo próprio de crossfit. “Escolha por calçados com solado reto e que proporcione flexibilidade e ventilação para os pés”, indica Alexandre.
Grande parte dos modelos com solado de borracha também é antiderrapante, oferecendo mais segurança aos atletas. “Não esqueça de ver se o solado do tênis também oferece estabilidade e conforto, facilitando os movimentos dos exercícios”, aponta o profissional.
Justo ou folgado
“O melhor tênis de crossfit deve ser justo, ao ponto que não saia dos pés ao longo do treino, e confortável o suficiente para não atrapalhar nenhum exercício”, explica o professor Alexandre Damasceno, sobre o tamanho ideal do calçado. Ele ainda ressalta que o modelo mais encaixado nos pés proporciona mais estabilidade na hora de saltar corda e caixas, por exemplo.
Fechamentos
Basicamente, há tênis com fechamento em velcro e cadarço. Este último, considerado o mais popular, tem preferência da maioria dos praticantes. “Essas opções não influenciam tanto. Particularmente, gosto dos modelos com cadarço, pois consigo regular com mais precisão e sentir eles mais firmes nos pés”, pontua o coach de crossfit.
A palmilha influencia?
Por ser um esporte com bastante impacto, o amortecimento e o conforto para os pés devem ser prioridade na hora da escolha de um modelo. “Geralmente, as palmilhas dos próprios tênis específicos para crossfit são ótimas e indicadas para a atividade. Mas não apenas eles. Há opções que também facilitam movimentos, como agachar e realizar melhores posições de treino, principalmente para pessoas com menor mobilidade no calcanhar”, explica Alexandre.
Como pudemos observar, contar com um tênis específico para crossfit é realmente importante. “É possível praticar a atividade com diversos tipos de calçados, mas os voltados para o crossfit, realmente, vão diminuir os riscos de lesões. Os modelos permitem mais mobilidade, estabilidade e aderência”, conclui o profissional.
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Pensando no WOD (workout of the day – “o treino do dia”, em português) perfeito dos crossfiteiros e dos futuros praticantes, o Metrópoles também selecionou 12 tênis específicos para o esporte. Bons treinos!
