Saiba mais sobre porque o ocorre o mau hálito
A primeira forma de começar a combater o mau hálito é entender por que ele ocorre. Existem algumas questões que podem fazer isso começar, a mais comum é a falta de higiene bocal apropriada. Não escovar os dentes regularmente, evitar passar fio dental, não fazer enxague bocal podem ser algum dos fatores para o mau hálito se instalar.
Mas se engana quem pensa que só existem esses fatores. Problemas dentários, como cárie, gengivite e periodontite também fortalecer isso. Mas não acaba por ai, problemas estomacais, sinusite, dores de garganta ou até mesmo pessoas que sofrem de diabetes podem ter mau hálito.
1) Não fique muito tempo sem comer
Não só por questões nutricionais, mas para também manter um bom hálito todas as pessoas devem comer regularmente a cada 3 horas. Para isso, você não precisa comer grandes quantidades de comida ou coisas gordurosas, pode comer frutas, cerais, iogurte ou outra coisa que te faça bem.
Contudo, isso precisa ser seguido, pois ficar com o estômago vazio pode ajudar a aumentar a produção de ácidos no estômago que favorecem o mau hálito.
2) Escovação dentária
Como dito anteriormente, manter uma higiene bocal é fundamental para garantir um cheiro agradável do seu hálito. Isso ocorre, principalmente, porque após escovar os dentes todo o resto de comida que fica depois da refeição é retirada, o que evita formação de tártaro e cárie que estão fatores que contribuem para o mau hálito.
Além disso, atualmente a própria formulação das pastas de dente são compostas por substâncias que causam uma sensação de limpeza e geram um bom hálito. Por isso, procure comprar pastas de dente com essência de hortelã ou menta.
3) Ingerir água durante o dia
Sim, beber uma grande quantidade de água por dia pode te ajudar a diminuir o mau hálito. Isso ocorre porque ao ingerir água as mucosas bocais são hidratadas e diminui a incidência do mau hálito. Segundo especialistas, o ideal é consumir no mínimo 2 litros de água por dia.
4) Não se esqueça de escovar a língua
Muitas pessoas podem não dar importância para limpar a língua durante a escovação. Contudo, esse ponto é fundamental para diminuir o mau hálito. Visto que existe um acúmulo de bactérias e muco devido ao resto de alimentos podem deixar a região bocal com um cheiro nada agradável.
