Nutricionistas consultados pelo Metrópoles explicam que beber água com limão não provoca o emagrecimento, mas ela pode ser sim uma aliada no processo de perda de peso. Tudo depende da disposição do indivíduo para mudar seus hábitos de vida.
“No meu consultório, percebo que as pessoas que aderem ao hábito da água com limão passam a se hidratar mais e também demonstram mais vontade de incorporar hábitos saudáveis ao cotidiano”, comenta a nutricionista Laura de Souza Silva, da clínica brasiliense Nutrindo o Conhecimento.
Segundo Laura, muita gente considera que incorporar esse novo cuidado à rotina já é um importante ganho e, então, aumenta a motivação para fazer outras alterações no estilo de vida. “É um hábito com benefícios importantes, o principal é a hidratação. O segundo é a consciência sobre a necessidade e a constância de bons hábitos”, aponta a especialista.
Benefícios
A nutricionista Isabela Zago, especialista em nutrição esportiva e fisiologia do exercício, com clínica em Brasília, repete que não há evidências científicas sobre a relação entre a água com limão e o emagrecimento. Mas, ela concorda que o hábito é benéfico e colabora para construir uma alimentação equilibrada.
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“A água com limão não promove o emagrecimento. Mas, ela hidrata e aumenta a saciedade, que são circunstâncias importantes em um processo de perda de peso”, afirma Isabela.
Outras vantagens da água com limão são o aporte de vitamina C, que tem ação antioxidante e fortalece o sistema imunológico. A bebida também melhora a absorção de ferro no organismo, o que dá mais energia e disposição para o corpo, e ajuda na digestão das proteínas. “Beber água com limão é excelente, mas o emagrecimento depende de muitos fatores”, afirma Zago.
